Que ce soit en montée ou en descente, sur une route goudronnée ou de gravier, à travers la forêt et les champs, avec vue sur les collines, les Beskides ou les Tatras. Les amateurs de loisirs actifs seront ravis de séjourner dans les contreforts de Pogórze !

Le frisson de l'adrénaline combiné à l'aventure en montagne sera fourni par la « Route de la ville pétrifiée » - cet itinéraire des plus populaires mène du rocher de la Sorcière aux Gorges des sorcières. Autour de la ville de Tuchów a été tracé l’Itinéraire du 650e anniversaire de la ville. Et nous recommandons à tous les amateurs de vélo le fragment de Velo Dunajec : « Aux sources de la Rakutowa. » Le Sentier des sources, long de 80 kilomètres, mène de Ciężkowice à Tursko et Bogoniowice avant de revenir à Ciężkowice. Qu'est-ce que c'est la Rakutowa ? Eh bien, c’est un cours d’eau connu pour son eau thermale sulfurée. 

Aux amoureux d'histoire, nous recommandons la Route de l'indépendance sur le trajet Tarnów - Łowczówek - Tuchów - Kąśna Dolna. Elle a été tracée en fonction des lieux liés aux événements de 1918. Le sentier de 12 kilomètres « Niezapominajka » de Kornatka a lui aussi un caractère éducatif - en le suivant, il convient de prêter attention aux gros rochers en grès solide d'Istebna. Nous recommandons aussi Jamna aux amateurs de loisirs actifs - c'est là que se trouve le point de départ de nombreux itinéraires touristiques. La proximité du lac Rożnowskie avec le barrage de Rożnów sur le Dunajec, ou de la réserve naturelle de la Ville pétrifiée (Skamieniałe Miasto), est un atout supplémentaire. 

Les bergeries n’existent pas seulement en haute montagne. Vous n’y croyez pas ? Visitez la Brzanka. Dans la région, on peut admirer de magnifiques panoramas. Nous vous encourageons également à monter sur les deux tours d’observation - à Bruśnik, sur la colline de Styrka (420 m), et à Iwkowa sur la colline de Szpilówka (516 m).

Que faire en hiver dans les contreforts de Pogórze ? La réponse est évidente : bien sûr, du ski ou du snowboard. Nous vous recommandons les pistes de ski de Jastrzębia Ski près de Ciężkowice, sur la Jurasówka, à Siemiechów ou à Lubinka. Toutes les stations citées ont des pistes pour skieurs débutants et moyens.