Les contreforts de Pogórze
À la limite des contreforts de Wielickie et de Wiśnickie se trouve le lac Dobczyckie. Ce plan d'eau a été créé par l'accumulation des eaux de la Raba et, comme dans le cas des lacs Czchowskie et Rożnowskie, sa construction a résolu le problème des inondations dans la région. Tout le monde ne le sait pas, mais le lac Dobczyckie constitue un réservoir d'eau potable pour Cracovie.
Ces lacs ne sont qu'une introduction naturelle aux attractions vertes de la région. Il faut se rendre sur la Jamna, un mont de 530 m d'altitude, et plus précisément à Chata Włóczykija. On a de cet endroit une vue magnifique sur les contreforts de Pogórze, et par beau temps, on peut également apercevoir les Tatras. Non loin de là se trouve la réserve du Rocher du Diable (Diable Skały) de Bukowiec, qui a été créée pour protéger les affleurements de grès de Ciężkowice. Selon la légende, ce rocher aurait été amené de Hongrie par le diable lui-même. C'est un site un peu plus petit que la Ville Pétrifiée de Ciężkowice, mais il suscite autant d’intérêt que celle-ci.
La réserve de la Ville Pétrifiée (Skamieniałe Miasto) est la plus grande attraction naturelle du parc paysager de Ciężkowice-Rożnów. Parmi les affleurements rocheux en grès local, dispersés sur une longueur de 700 m, on trouve la Sorcière (Czarownica) ou l’Hôtel de Ville (Ratusz) et au plus haut (367 m d'altitude), la Roche (Skałka). L'affleurement le plus célèbre est la Sorcière (Czarownica), visible depuis la route régionale 977. En effet, lorsqu’on la regarde attentivement, on aperçoit les contours d'un visage humain. On raconte qu’y a été enfermée par enchantement une sorcière qui avait insulté un prêtre apportant son aide à un malade. Si l'on visite la Ville Pétrifiée, il est impossible de ne pas se rendre à la cascade de Ciężkowicki. Pour l'atteindre, il faut suivre les Gorges des Sorcières (Wąwóz Czarownic). Leur nom vient d'une légende selon laquelle des sorcières y célébraient le sabbat avec les démons.
À 20 km au sud de Ciężkowice se trouve le Morskie Oko des Beskides. Situé sur un versant du mont Maślana Góra (753 m), c'est un lac qui s'est formé en 1784 suite à un glissement de terrain. Tout près de là s’élève le mont Jelenia Góra (684 m), où se trouve une réserve protégeant le sycomore de montagne, le hêtre des Carpates et le sapin.
Toujours dans les contreforts de Pogórze Ciężkowickie, on peut se rendre dans le parc paysager du massif de la Brzanka, qui abrite des castors européens, des loutres, des tritons crêtés, des tritons des Carpates et des crapauds sonneurs à ventre jaune. Le plus haut sommet du parc est le mont Brzanka (536 m), qu'il vaut la peine de gravir, car à son sommet se trouve une plate-forme d'observation d’où l’on voit parfaitement la région et par beau temps les Tatras.
La réserve du massif montagneux de Styr a été créée pour préserver les forêts naturelles typiques des contreforts des Carpates. La réserve de l’if de Mogilno, sur les pentes nord du mont Jodłowa Góra (715 m d'altitude), est située près de Nowy Sącz. Elle protège l’if commun sur une superficie de 56 ha. Fait intéressant, c'est cette espèce d'arbre qui a été la première à être protégée en Pologne, et cela sous le règne du roi Władysław Jagiełło (XIVe siècle).
On passe maintenant aux contreforts de Pogórze Wiśnickie, avec le parc paysager de Wiśnicko-Lipnicki. Sur la liste des « incontournables » figurent les affleurements rocheux des Pierres de Brodziński, l’église en bois St-Léonard (un site du patrimoine mondial de l'UNESCO), la réserve naturelle de Kamień-Grzyb et la réserve de Bukowiec.
Depuis les contreforts de Pogórze Wiśnickie, on se dirige vers les contreforts de Pogórze Wielickie, et plus précisément vers la région de Mogilany. On y trouve la réserve naturelle de Kozie Kąty, qui protège des forêts mixtes avec des sapins et la réserve florale de Cieszynianka, qui protège des parterres dispersés de Hacquetia epipactis.